Voorbeeldpagina's

Hier kunt u enkele pagina's uit het boek lezen.

inleiding
inhoud
Oefening rug en nek: nr 7 Handen achter hoofd
Oog oefening: nr 23 Ogen losmaken
Buik oefening:nr 40  Handen en hielen
relatie tussen handen en het lichaam
werking DeskFIT oefeningen
Nu Jij Facebook Twitter MSN Reporter Delicious ekudos Hyves Linked IN Digg.com, Digg it ! Google Reader

Oefening van de week

Nr.16 Handen wegduwen              (week  7)          

    ·  Rechtop zitten met de handen tegen elkaar, ellebogen hoog, voeten plat

     ·    De ene actieve hand duwt tegen de  andere (passieve) hand

    ·  10 tellen vasthouden en dan wisselen (5x doen)

    ·  Rekt binnenzijde polsen en armen, invloed op nek en schouders