Oefening van de week
| Nr.16 Handen wegduwen (week 7) · Rechtop zitten met de handen tegen elkaar, ellebogen hoog, voeten plat · De ene actieve hand duwt tegen de andere (passieve) hand · 10 tellen vasthouden en dan wisselen (5x doen) · Rekt binnenzijde polsen en armen, invloed op nek en schouders |










